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软化血管——石榴
“石榴汁有助消化、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压,可健胃提神、增强食欲。石榴可以缓解酒后不适,堪称“解酒第一果”,聚会喝酒之后来一杯石榴汁可解酒。多吃石榴,还可以美容养颜,保持肌肤光泽。”
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天然维C片——橙子
“橙子是一种营养价值非常高的水果,富含维生素c、柠檬酸和各种矿物质,同时热量也非常低,橙子含有大量的纤维素,有助于人体排便,将人体内部积聚的毒素排出体外。”
3
防酒精中毒——橘子
“春暖花开,多数聚餐都会喝点小酒助庆。喝酒前半个小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子,可预防酒精中毒。而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。”
4
缓解胃胀——猕猴桃
不小心吃多了,胃部会感觉又撑又胀。猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化,让吃掉的蛋白质更易被吸收。平时适当吃些猕猴桃,可促进消化、保护肠胃。
5
溶脂助消——菠萝
菠萝可以帮助消化。菠萝富含菠萝蛋白酶,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。因此,雨水节气饭后吃菠萝更加适合。
6
饱腹低脂——香蕉
春季容易出现不少浑身乏力、嗜睡、精力不集中、肠胃不舒服并伴有头晕、烦躁、焦虑等症状的病人。香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。香蕉卡路里很高脂肪却很低,并含有丰富的钾,既饱腹又低脂。
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初春第一果——草莓
草莓被称为初春第一果,富含维生素C和多酚物质,帮助养颜抗氧化、清除自由基,还有利于铁的吸收。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火。
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